Deze pagina bevat een recept voor diegenen die een keto dieet volgen met een verhouding van 1 (koolhydraten en Eiwitten) op 4 (vetten).
Het standaardrecept bevat 2 deelporties. Voor die hoeveelheid is het aantal calorieën en de samenstelling:
| Calorieën | Koolhydraten | Eiwit | Vet |
| 430 | 2,9 gram | 8,7 gram | 42,6 gram |
Door het aantal deelporties te veranderen kun je het aantal calorieën die de maaltijd bevat veranderen. Dan zie je het aantal calorieën in de laatste lijn van de ingrediënten lijst.
Tomaat met mozarella
Porties: (2 deelporties voor de standaardportie)
Calorieën: 430kcal
Ingrediënten
- 40 gram mayonaise met ei (Devos Lemmens)
- 100 gram tomaat
- 40 gram mozzarella van buffel
- peper en zout
- ___________________________________________________
- 430 is het aantal calorieën voor het gekozen aantal deelporties
Instructies
- Snij de tomaat in kleinen blokjes en meng er de mayonnaise door.
- Snij ook de mozzarella in blokjes en meng met de tomaat
- Kruid af met zout en peper.
- Plaats een ringetje op een bord en doe er alle ingrediënten in. Druk aan en verwijder ring.
Uitrusting
Ring
Voedingswaarden per Portie
Calorieën: 430kcal | Koolhydraten: 3g | Eiwit: 9g | Vet: 42g
